湿气寒气重，临床表现为头昏沉重，身体困重，四肢乏力，四肢关节酸痛，沉重，屈伸不利，消化道症状，可能会表现为胸闷腹胀，食欲欠佳，纳差，大便不成形。女性可能会表现为带下量多或者阴部瘙痒，男性表现为阴囊潮湿。

平时的饮食要注意保持清淡，不要吃辛辣、刺激的食物。另外，还可以用艾叶水进行泡脚来去湿。居住的地方要保持干燥温暖，避免长期居住在寒冷潮湿的环境。平时，要适当的运动，多调动阳气，促进气血的运行。