崴脚和扭脚是没有区别的，是两种不同的叫法而已，而是因为有不同地区或者不同我们地方的叫法。

这样的情况我们都需要限制足部的活动，避免我们足踝部损伤进一步加重，一般需要限制半个月左右的时间。

但是如果有骨折或者韧带的损伤，那么我们可能限制活动的时间就要延长一些。必要的时候呢，我们要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及CT 、x线、核磁等相关的检查来明确诊断。

而如果有骨折和韧带的损伤，我们可能需要进行石膏或支具固定，一般一个月左右的时间也就会逐渐的好转。