腰间盘突出不推荐按摩，因为有可能导致突出加重。

平时生活中需要注意：避免睡软床；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；床上轴线翻身，起身时侧身坐起；避免劳累；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备。可配合腰背肌锻炼，如“小燕飞”或三点支撑或五点支撑。可配合理疗如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或威伐光治疗或红外线治疗等。可配合脱水消肿的药物如甘露醇或甘油果糖或七叶皂苷钠；可配合活血化瘀类药物如盘龙七片；可配合营养神经的药物如甲钴胺或鼠神经生长因子。