老是有烧心的感觉与多种因素有关，比如进食过快或者进食过多、暴饮暴食、进食刺激性食物、服用非甾体的药物，使食管下端括约肌松弛或者胃酸分泌分泌增多。或者精神因素引起，比如忧郁、焦虑、性格内向、敏感、紧张，都会导致烧心的感觉。另外，临床上有多种消化道疾病，比如胃食管反流病、消化性溃疡、慢性胃炎等，也可以出现烧心的症状。

不管是因为什么原因所引起的烧心，都需要改变生活习惯，饮食上避免暴饮暴食、进食太快，细嚼慢咽。同时摆正好心态，尽快调节自己的心理状态，凡事往积极的方面，好的方面去看待问题。吃完饭后多活动、走一走，避免饭后久坐或者直接躺下。