这个情况多见于胃肠道功能紊乱、消化不良，可以口服助消化药物，如复方消化酶、健胃消食片、多潘立酮等，有助于症状的缓解。

要积极的改善饮食习惯、生活习惯，避免不适症状的反复发作，少吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，多吃好消化，容易吸收的食物。多吃蔬菜，水果补充膳食纤维，注意营养均衡。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如跳广场舞、游泳，增强自己的体质，多注意饮食卫生，少吃路边摊，不要吃变质、过期、发霉食品。