哺乳期妈妈吃凉的、辣的、水果，豆制品，淀粉含量高的，都会导致宝宝胀气，另外，哺乳期妈妈吃太多油腻油炸的食物，也会导致宝宝胀气。

哺乳期妈妈是需要忌口的，另外，哺乳期妈妈还要保持心情愉快和充足的睡眠，如果宝宝出现胀气的情况，可以吃点益生菌妈咪爱或者金双歧调理一下肠道正常菌群，把手搓热乎给孩子捂一捂肚子。平时要注意给孩子保暖，尤其是肚子跟脚别着凉。每天顺时针给孩子揉一揉肚子，促进肠蠕动，孩子小，免疫力相对较低，平时还要注意别着凉感冒，别接触感冒的人。