血栓外痔的肉球要想消除，需要注意以下几个方面。

第一，生活饮食习惯注意包括不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐久站，不过度劳累等。第二，要养成良好的排便习惯，要多吃水果，蔬菜，软化大便，做到排便时不看手机，不看报纸，尽量缩短排便时间。第三，晚上可以温水坐浴泡泡屁股。同时，配合提肛运动就是吸气的时候，肛门夹紧往上提，最后可以在医生的指导下选择一些痔疮栓，痔疮膏或者配合一些口服的药物。以上治疗均为保守治疗，如果血栓外痔，肉球较大并且疼痛明显，也可以考虑手术治疗。