脖子疼，如果疼痛的比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，过度劳累，过度负重，避免反复的使用脖子，避免长时间保持脖子的同一个姿势，比如说长时间伏案工作、长时间玩手机、长时间打麻将等等，可以做一下脖子周围的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷、牵引等等，还可以佩戴脖子的护具进行保护，护具可以分散脖子的受到的外力，减轻脖子的疼痛症状。

如果脖子的疼痛比较严重，长时间没有减轻，最好去医院做进一步的检查，比如说做CT或者核磁共振检查，明确脖子疼痛原因，然后对应治疗；同时可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯酸酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。