脖子扯着后背疼的原因，通常是因为颈后部以及胸背部竖脊肌出现了紧张、僵硬的劳损状态，而引起的肌筋膜炎。

由于竖脊肌的长度横跨颈椎以及胸椎和腰椎，从而会引起颈部活动时带动背部的疼痛不适。对于这种情况的处理，首先，可以通过局部的热敷，来进行放松肌肉，扩张血管，增加血液循环，热敷，可以在颈后部以及胸背部进行热水袋，或者是热毛巾持续20分钟左右的热敷，随后，需要进行颈部和胸背部肌肉的拉伸。具体拉伸的动作方法，需要参照网络颈后部和胸背部肌肉拉伸视频。