乳腺增生和乳腺结节的形成往往是和内分泌混乱有关系，如果平时月经不调，这种内分泌混乱症状比较明显的人，乳腺增生或者乳腺结节也会比较严重，所以需要注意一下乳腺增生或者乳腺结节的粘性。如果月经不调，需要及时到妇产科去调理一下，把内分泌调整平衡，这种乳腺增生的症状自然也会明显缓解，另外，乳腺增生和结节也和一个人的心情和生活有很大关系，所以需要注意平时保持心情舒畅，多去运动锻炼。不要憋尿，不要做人流，不要辛辣、煎炸、油腻饮食。