汗蒸可以排除体内的湿气，能够加速机体的新陈代谢。

汗蒸是处在高温的环境下，通过汗液可以将体内的部分湿气排出，有利于缓解湿气重的现象。湿气重的人群在日常生活中可以多吃一些健脾利湿的食物，比方说薏米仁、茯苓、红豆、芡实等等。饮食要清淡，食量要均衡，不要摄入过多的酒类。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。一些生冷的食物，比如说雪糕、冷饮，这些是不要吃的。而且，不要吃含糖量过高的食物。可以适量的增加运动量，通过运动排汗也可以去除部分湿气。