孩子出现便秘是一种非常常见的症状，如果便秘严重的话，父母要让孩子适当的吃一些食物，这样在一定的程度上有很好的缓解便秘的作用，常用的食物。

第一是胡萝卜，胡萝卜可以有效的缓解腹泻以及便秘。生吃的话，性凉，有清热解火的功效，对便秘有效。

第二，可以吃红薯和花生，把红薯和花生煮熟，让宝宝吃，缓解便秘。

第三，可以吃蜂蜜，香蕉在早晨起床后，让宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜水，可以有效的缓解便秘。

第四，吃菜泥比如芹菜，菠菜，韭菜，等绿色食品剁了以后，做成泥，让孩子吃。

第五，有一些水果，比如说香蕉，西瓜，猕猴桃，梨，可用于便秘的宝宝。

第六，黄豆芹菜食物放在一起煮，让孩子吃。

第七，小米粥拌红糖，小米粥伴红糖过去是月子饭，儿童吃的话可以缓解便秘的效果。