腰两侧发凉、酸痛，多考虑以下几点方面原因。

第一点，多考虑是腰肌劳损而发生的相关症状。建议加以热敷，避免久坐，相关症状可以缓解，必要时可以口服非甾体消炎药、活血化瘀药物，一般相关症状可以缓解，必要时可以应用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射，起效快，恢复快。第二个方面，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根引起的相关神经压迫症状。建议改善患者生活方式的同时可以应用非甾体消炎药、活血化瘀药物进行治疗，必要时完善相关影像学检查，以手术进行治疗，一般问题不大。