肛门外肉球肿痛处理，包括以下几点，

第一，生活饮食习惯注意。主要包括不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐久站，不过度劳累。

第二，要养成良好的排便习惯。要多吃水果、蔬菜，软化大便。大便时不看手机，尽量缩短排便时间。

第三，晚上可以温水坐浴泡泡屁股，促进肛门局部血液循环。

第四，可以做做提肛运动。就是吸气的时候，肛门夹紧往上提。

最后，可以在医生的指导下，选择一些痔疮栓、痔疮膏或者配合一些口服的药物。这样综合处理，效果就更好了。如果经上述保守治疗，仍然没有明显的缓解，也可以考虑手术治疗。