首先，需要在饮食上进行节制，食物搭配要合理，不挑食，可以多锻炼，不吸烟，不熬夜。脾虚的人要少吃冷的东西，少吃凉性的水果。可以多吃薏苡仁，冬瓜，红豆，扁豆等食物。另外要注意腹部的保暖，还可以选择针灸的理疗方式进行调理，比如针灸，火罐，穴位贴敷等手段，以健脾利湿。脾虚主要指的是脾气虚。在临床上，脾虚会造成脾的运化失常，运化水谷精微的作用减弱，会出现食少纳呆，腹泻，便溏，乏力，头晕等症状。因为运化水液的功能减弱，就会造成痰多的现象。