腰部韧带拉伤能够快速恢复的一个办法有以下几点：

一个是通过局部的一个制动休息，局部的冷敷物理治疗以及相应的药物，如非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物来治疗，可以达到快速的康复的治疗。

韧带拉伤导致疼痛症状，避免产生腰部的一个疾病的加重。

拉伤通常的划分为直接拉上，或者是间接的一个暴力，那么我们通常通过制动休息，进行局部的一个炎性充血、水肿、痉挛趋势加重，从而导致局部这个韧带的一个达到充分的休息。

还有一个就是冷敷，一般的话，在72小时以内我们主张的话给予冷敷，这样会减轻局部的一个血管的一个渗出，减缓后期的一个康复。

物理治疗一般的话，我们主要是针灸、推拿、按摩、热敷、理疗，一般在72小时之后可以促进局部的血液循环，达到恢复的目的。

第四个是由于药物通过口服的活血化瘀药物以及非甾体抗炎药物，减轻局部的疼痛，然后促进局部的血液循环来改善症状。