睡眠不好可以服用安神补脑液，谷维素，百乐眠胶囊，阿普唑仑，佐匹克隆，马拉西泮，地西泮等药物缓解症状，除服用上述药物之外，平时要养成良好的睡眠习惯，规律作息，避免经常熬夜，白天可以进行适量的体育锻炼，可以改善夜间睡眠质量。但是在睡前两小时，应该避免剧烈的体育运动和情绪的剧烈波动，在卧室内也不建议做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视，看手机等等，下午和夜间尽量避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料，而且眼睛不敢多晚入睡，早晨也要定时起床一般经过上述生活方式和作息习惯的调整，以及服用药物睡眠障碍会得到缓解。