正常人预防脑梗可以通过一下几个方面：第一，控制高血压、糖尿病、高脂血症，使血压、血糖、血脂处于正常的生理范围。

第二，限酒戒烟，吸烟是脑梗死独立危险的因素，因此平时一定要限酒和戒烟。

第三，控制心房颤动，可以对于抗凝药物治疗，来预防脑梗的发生。

第四，定期的检查头颅及颈部血管斑块，这是引起血管狭窄严重程度的重要因素，如果是斑块比较大，导致血管狭窄比较严重，可以给予支架或内膜剥离术。