胸口窝骨头疼常见的原因有以下几种:局部慢性损伤，局部急性损伤，慢性炎症刺激。主要与劳累，熬夜休息不好，身体免力下降，外伤，剧烈运动，情绪波动，长时间玩手机等相关的因素有关。所以去除上述不良因素，自然就会好一些，但是有时候稍微不注意就容易反复发作。胸口窝骨头疼一般是不需要特殊治疗的，主要以休息为主，局部可以热敷或者理疗，有助于加快恢复，同时预防感冒咳嗽，增强自身抵抗力，多注意休息，避免劳累。搬重物时不要用力过猛伤及胸壁，注意劳逸结合，避免熬夜，如果疼痛厉害的话可以口服布洛芬缓释胶囊止痛治疗。如果经过上述治疗症状还是不见缓解，建议你去医院胸外科做胸部CT检查。