排除湿气和寒气，在日常饮食中可以适当的食用健脾祛湿的药物以及温补散寒的药物，例如可以适当的多食用当归、牛肉、羊肉、生姜、大枣、肉桂、小茴香、丁香、黑胡椒、花椒、龙眼肉、大枣、干姜、肉桂、山药、薏米、赤小豆、茯苓、白扁豆、肉豆蔻、砂仁、芡实都有很好的排湿气及寒气的作用。

另外，最好最快的方法是服用中药汤剂治疗，建议到医院就诊，服用中药汤剂治疗。另外要注意多进行体育锻炼，也有很好的排除湿气和寒气的作用。