崴脚之后进行冰敷的时间一般为伤后的1到2天，如果局部的肿胀情况比较严重，可以适当的延长冰敷的时间，通过冰敷可以收缩局部软组织的血管，减少出血，预防肿胀的进一步加重，在局部总体情况慢慢稳定之后，可以开始进行局部的热敷治疗，通过热敷可以促进局部的血液循环加速肿胀消退，在崴脚后早期要尽量多卧床休息，减少脚部的过度活动，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等进行通络，消肿止物治疗，也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤等等。