孕吐是正常的妊娠反应，因怀孕后体内激素升高，使人的嗅觉味觉变得较为敏感，才会出现恶心呕吐，妈妈们可以通过以下方式来缓解：1、饮食缓解，可以多吃水果蔬菜，多吃营养丰富的食品，还可以少食多餐，可以找医生给孕妇服用维生素来缓解孕早期的孕吐恶心。2、充分休息，保证足量的睡眠，3、加强运动，孕妇想要改善恶心呕吐，准妈妈们一定要动起来，适量的参加户外活动，可以让孕妈妈们的心情舒畅，这时候也可以转移注意力，增强体质来缓解早孕反应，比如说孕妇保健操，孕妇瑜伽，也可以到户外散散步等。所以孕妈们对付孕吐首先要摆好心态，可以从饮食、生活习惯等方面来改善缓解。