宫缩时呼吸可以缓慢地用鼻呼吸，然后用嘴进行呼气可以缓解疼痛。

宫缩的时候都会有一定的疼痛，建议孕妇可以正常的呼吸，或者使用鼻腔进行呼吸。另外，在宫缩的时候需要注意监护胎动和胎心的情况。在宫缩的时候不建议孕妇大量的快速的呼吸，容易出现肠胀气等情况。一般来说，宫缩间隔5到6分钟，持续30秒以上，是规律宫缩，是产程开始的标志。如果是不规律宫缩，孕妇可以正常的活动和呼吸。如果宫口已经开大，需要密切地进行待产。对于初产妇来说，如果宫口开大六厘米以上，需要进入分娩室待产。进入分娩时候，按照助产士的要求来进行呼吸。