久坐容易抑制胃肠蠕动，从而出现消化不良，腹胀等不适症状。需要适当的活动，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，从而改善不适症状。需要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。进食要定时定量。吃完饭后，避免立即平卧久坐。不要吃夜宵，少吃粗糙不易消化的食物。多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。不要抽烟喝酒。多喝水，少喝咖啡，碳酸饮料。注意作息规律，不熬夜，避免过于劳累。多锻炼身体，改善体质。