小腿和脚酸痛，如果是短期内的，可能是由于运动量增加所导致的肌肉痉摩的疲劳所产生的无菌炎症。也有可能是由于受凉了所导致的肌筋膜炎。

通常情况下，我们需要通过休息，局部制动，抬高患肢，然后给予热敷或者是冷敷，非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物来治疗。如果温度较高，通常情况下给予冷敷，每次10到15分钟，一天3到4次。

如果温度正常，通常给予热敷，时间同冷敷一样。还可以用温泉水泡脚，每次10到15分钟，一天3到4次，效果明确，如果长时间的出现这种情况可能是由于血液循环不好，以及腰椎盘突出症所引起，我们需要去医院做下肢的血管彩超以及腰椎间盘检查以判断其具体的病因，这样可以针对病因做相应的治疗。