劈叉腿拉伤了，想要快速恢复，可以卧床休息，在损伤局部的位置外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吡罗昔康搽剂、消痛贴膏等药物，具有消炎止痛的疗效。

患者还可以配合物理治疗，比如低频脉冲磁疗、干扰电超声、直线红外偏振光等方式，也可以改善局部的循环代谢，促进损伤肌肉韧带的修复，从而缓解相关的症状。

患者也要注意避免久站久行，避免剧烈运动，避免对髋部、膝关节、腿部肌肉产生损伤，必要时应当佩戴支具进行固定保护，以免病症反复。