血糖高的人群是不可以吃瓜子和花生的。

由于瓜子和花生属于坚果类的食物，同时含有较为丰富的油脂，所以过多的摄入瓜子和花生，容易导致患者血糖进一步升高。同时，还会加重血脂代谢异常出血，血脂升高，指代谢紊乱，加重胰岛素抵抗，从而影响糖尿病患者对体重的管理。所以血糖高的人群要缓缓吃瓜子和花生，首先要进行血糖的控制。血糖的控制主要包括饮食，运动，使血糖控制达标后调节。在两餐之间，可以少量的摄入瓜子和花生，每天摄入量不能超过十粒左右。