缓解掉头发可以从以下多个方面进行：

首先，养成良好生活习惯。保持心情舒畅，避免劳累，紧张压力大，不要熬夜，养成良好的睡眠习惯，保证睡眠质量，这是非常重要的，因为许多掉发患者都与情绪紧张压力大有关。

另外如果掉发严重超过每日100根时需要去医院就诊，目前最常见的掉发就是雄激素性脱发，可能跟遗传免疫或者环境改变等有关，我们可以给予药物治疗，比如外用米诺地尔溶液或者外用一些激素类的药膏。

当然你还可以口服一些药物，比如非那雄安0.1刻等等，所以对于缓解掉发可以从生活习惯和药物治疗多个方面入手，综合治疗达到缓解掉发的目的。