跑完步第二天腿疼一般是由于过度活动、过度跑步引起的小腿肌肉细胞内乳酸代谢增多引起的酸疼，或者是小腿肌肉拉伤引起的疼痛，一般情况下，我们建议注意休息，避免过度活动，休息的话可以是卧床休息，卧床休息能够让小腿的肌肉得到充分的放松和恢复，如果疼痛比较严重的话，我们建议口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药。比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，如果疼痛长时间不缓解，还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、艾灸等等，如果疼痛一直存在，没有减轻的趋势，我们建议去医院做进一步的检查，比如说做核磁共振检查，明确肌肉筋膜骨头肌腱等等，有没有什么器质性的损伤。