便秘的人群，平时多吃一些通便的食物，以及通便的水果。

水果方面，可以选择香蕉、火龙果、葡萄等。饮食方面，多吃一些高纤维素高纤维的食物，比如芹菜等。对于便秘的治疗，多数是由于饮食不当，生活方式不合理，肠道病变所导致的。所以，也需要从生活方式相关方面进行处理，增加活动量，多饮水，刺激胃肠蠕动。最后，可以应用润肠通便的药物，以及调节菌群结构的药物共同治疗。