腰肌劳损是因为腰部长时间的保持同一个姿势，引起腰部肌肉过度的收缩，进一步引起腰肌劳损。如果再躺平的时候，腰部肌肉仍然处于收缩状态，会引起腰部肌肉疼痛加重，所以说腰肌劳损，以后不能再躺平。

如果腰肌劳损引起的疼痛比较轻，持续时间比较短，可以注意休息，避免过度活动，过度劳累，过度负重，避免长时间的保持腰部的同一个姿势，可以做一些腰部的康复理疗相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，热敷等等，还可以佩戴腰部的护具进行保护，护具可以分散腰部受到的外力，减轻腰部疼痛的范围，进一步减轻腰部疼痛的症状。如果腰肌劳损引起的腰部疼痛，持续时间比较长，程度比较重的话，还可以口服非甾体类的消炎药，比如说双氯芬酸钠，洛索洛芬钠。