女性湿气重，主要是由于脾胃虚弱的原因引起的，比如平时脾气暴躁、易怒，或者是饮食过于生冷黏腻，或者是经常熬夜，这些都会损伤脾胃功能而影响水谷运化，导致在体内聚而成湿。

所以湿气重可以通过以下的方法进行调理，首先，药物可以选择参苓白术丸、去湿颗粒、二陈丸、平胃散、越鞠丸、香砂六君子丸等调理平时可以用陈皮、茯苓、玉米须、冬瓜皮等泡水喝，也可以喝荷叶茶。第二也是最主要的就要控制自己的饮食。生冷黏腻的食物，尽量不要吃这些会加重体内的湿气，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。第三，还需要多到户外运动，通过运动增加代谢，有利于祛湿。