干完活出现腰部酸胀不适，主要是由于骤然增加活动量或者肌肉反复过度拉伸情况，引起肌肉劳损。

目前主要是通过相应的热敷、理疗改善微循环等方式进行恢复。一般情况下，在腰部肌肉受到挤压，过度拉伸以后，会引起相应的微循环功能障碍，导致出现缺血缺氧症状。引起酸胀不适，休息以后就可以得到相应的改善，在进行治疗以后，症状可以加快修复。同时，需要循序渐进的活动锻炼。