这种情况的话，突出要看有没有外伤，如果严重的外伤造成的突出，有可能是骨折和脱位，伴随着疼痛，瘀血等情况，暂时减少活动，卧床休息，去正规的医院，请有经验的医师进行查体，然后进行影像学检查，包括拍片看看有没有脱位或者局部的骨折；还要检查一下磁共振，看看有没有韧带的损伤和积血积液；同时，如果没有明显的外伤，注意有没有体型消瘦造成的外观突出；这时要避免久坐，避免俯身前倾久坐；同时，避免弯腰负重等不良姿势，这些都会加重突出的情况，如果注意休息、热敷、理疗，持续不缓解的话，要也要去正规的医院检查清楚，以后应用镇痛活血化瘀的药物对症治疗。