这种情况多见于肠道菌群失调。可以口服培菲康，金双岐等益生菌制剂，有助于症状的缓解。需要积极的改善饮食习惯和生活习惯，以免不适症状的反复发作。少吃难以消化的食物，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维。三餐要定时定量，要细嚼慢咽，不要胡吃海喝，不吃夜宵。要注意劳逸结合，作息规律，不要熬夜。经常休息不好，胃肠道也容易出问题。平时应该多锻炼身体，通过适当的有氧运动增强体质。