这种情况多见于肠道菌群失调，胃肠功能紊乱。

可以通过积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。不要吃油炸，油腻，腌制，熏制，生冷辛辣刺激的食物。不要喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。禁止吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡，多吃好消化松软的食物，如粥类，面类。多吃健脾养胃的食物，比如山药，红枣等。注意作息规律，不熬夜，多锻炼身体，增强体质。