生完孩子掉头发的话建议尽量的多吃一些含蛋白质高的食物，因为掉头发的话可能会有大量的蛋白质丢失，同时，可能需要吃一些补肾的食物，比如说枸杞。

一般情况下，如果生完孩子之后掉头发，大部分考虑与气血不足有一定的关系，而肾是先天之本，所以，一定要注意补肾气，所以一定可以考虑是补肾的食物或者是药物，比如说枸杞或者是吃一些阿胶糕之类的食物。同时一定要注意高蛋白的饮食，高蛋白的饮食包括多吃一些鱼、虾或者是动物的肉类、肝脏、鸡蛋等等都是可以的，但是也需要注意平衡饮食。