这种情况多见于胃肠功能紊乱、消化不良，可以口服助消化药物，如依托必利、健胃消食片、复方消化酶，有助于症状的缓解。

要多注意改善饮食习惯和生活习惯，以免不适症状的反复发作。饮食以清淡为主。禁止吃辛辣油腻、腌制、熏制等刺激性强烈的食物。多喝水，不要喝咖啡、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品，不要抽烟喝酒，多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。要注意劳逸结合，避免过于劳累，多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。