腰酸腿软，多考虑以下几点方面原因。

第一点，多考虑是腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状。这种情况下建议行腰椎正侧位片，腰椎核磁共振，四肢肌电图检查来明确相关诊断。一般先以药物和改善患者生活方式进行治疗，避免久坐，弯腰搬重物，腰部剧烈活动以平卧位为主，卧硬板床，看看相关症状是否缓解。必要时多考虑进行手术行神经松解进行治疗，一般问题不大。第二个方面，多考虑是运动过量不正确姿势导致的肌筋膜炎，多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛。建议改善患者生活方式的同时，应用非甾体消炎药对症消炎镇痛治疗，一般问题不大。