从阴虚和阳虚的角度来讲睡觉怕热多数是由于阴虚的原因引起的，因为我们身体是阴阳平衡的状态，当阴虚的时候身体阳气就会相对偏多，而睡觉的时候，阳气收敛入体内热加重，就会感觉特别的怕热，这种调理的话：

第一，药物可以选择六味地黄丸，知柏地黄丸，大补阴丸，左归丸，杞菊地黄丸，归芍地黄丸等药物调理，平时还可以用玉竹，石斛，枸杞，麦冬，女贞子等泡水喝。

第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻，辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥，银耳莲子羹等养阴的食材。

第三，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，但切不可让自己大汗淋漓，可以打太极拳或者八段锦等养生操。