阴天腰腿痛，是由于阴天气温下降，引起腰部和腿部血管收缩，进一步导致腰部和腿部血液供应不足引起的疼痛。

一般情况下来说，如果疼痛比较轻的话，我们建议注意休息，避免过度活动。注意腰部和腿部局部的保暖。建议做局部的热敷治疗，热敷可以提高局部的温度。促进血管舒张，进一步促进腰部和腿部血液循环，促进恢复。如果疼痛的比较强的话，我们建议口服一些活血化瘀的药物。比如说藤黄健骨片、独一味丸等等。还可以口服一些止痛的药物，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等。如果疼痛长时间不恢复，我们还建议做一些康复理疗的相关治疗。比如说针灸、推拿、按摩、理疗等等。如果疼痛一直没有缓解，那么我们建议去医院做进一步的检查，明确病因。