跑步出现胯部拉伤之后，早期建议要尽量多休息，减少髋关节的过度功能活动。可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。此外还可以在局部进行一些相关的理疗以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。如果经过自行治疗后局部的症状仍无明显缓解或者进行性加重的，建议要到医院的相关专科进行进一步的治疗。