脾虚消化不良吸收差，我们可以从几个方面入手：

首先的是饮食方面，我们要适量饮食，不要吃一些不容易吸收和消化的食物，另外饮食的量不要超过脾胃运化的功能。

还有一点就是从根本上去健脾胃，使脾胃的运化功能提高，另外还有一个办法就是辅助以健胃消食的药物，就是在饭后可以吃消食片或者是山楂丸，保和丸这些药物去帮助消化，去和脾胃达到一个配合的效果。

我们还可以通过适量的运动去改善我们身体的一个机能，使食物很好的被吸收利用掉，帮助脾胃更好地去运转。