下肢坐久了肿胀，主要是由于下肢静脉回流不畅而引起的。

下肢回流不畅，处理的方法，首先，需要进行抬高下肢，抬高的方法为平躺，在水肿的下肢垫一个被子或者是软垫，使得下肢的高度高于心脏，这样可以有助于下肢静脉的回流，从而可以减少下肢的肿胀。另外还可以进行踝泵的训练，踝泵训练也是仰卧位，平躺以后进行踝关节上下有利的运动，具体的踝泵的训练方法，参加网络踝泵训练教程，每天进行2到3次左右的踝泵，这样可以有助于小腿肿胀的消散。