怀孕初期通过少食多餐、清淡饮食、饭后运动来缓解孕吐反应。

在怀孕初期，受激素水平的影响，胃肠蠕动减弱，所以不想吃东西，吃东西之后消化能力减弱，会有恶心、呕吐的症状。在饮食上一定要注意吃点青菜、水果，喝点粥类，这样能够减轻胃肠道的负担，反应就会减轻了像辛辣、刺激性大的食物一定不要吃，因为会加重胃肠道的负担，消化更慢，所以反应也会严重的。饭后散步是非常重要的，通过活动能够促进胃肠蠕动。胃肠蠕动加强了，食物消化的快了，所以反应也会减轻的。如果出现了严重的呕吐就得饮食补液治疗了，这样才是正确的。