对于容易上火的体质的人群来说，平时一定要多喝白开水，都是可以促进身体新陈代谢的。

也可以减少上火的几率，同时还需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充足够的维生素。增强体质的抵抗力，增强免疫力，都是可以有预防疾病的发生。平时饮食方面一定要避免吃一些辛辣的以及高热量的高蛋白的，高脂肪的食物。这些都是容易导致上火的，平时有规律的生活规律的饮食一定要保持充足的睡眠，避免熬夜劳累，还要保证心情舒畅。一般在上火的时候可以服用黄连上清丸，牛黄清胃丸，金银花颗粒，清火，降热的药物进行治疗。