膝关节软组织损伤的症状主要为膝关节周围明显的肿胀疼痛，严重时会伴有膝关节的功能受限。

在出现膝关节软组织损伤后，一定要尽量多休息，减少膝关节的过度活动，不要再进行任何剧烈运动。可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等，大多数膝关节软组织损伤，经过治疗后2到3周能够慢慢恢复。