宝宝脐带绕颈一圈，没有明确的措施可以绕出来。宝宝在宫腔的羊水里面自由活动，在穿行的过程中，有可能发生脐绕颈，发生脐绕颈的概率在25%以上。但大多数都是脐带松松垮垮的绕颈，不影响胎儿。因为宝宝是有生命力的，一旦绕颈拉紧了，宝宝就会感觉到不舒适，那就会采取措施减轻绕颈的这种拉力，让自己变得舒适。简单的说，也就是会自救。所以脐绕颈一般来说，不要紧的，不必过于刻意去关注，当然也没有特别的措施让解除。只要观察胎动，没有明显的频繁的增加或者减少，一般是不要紧的。