蛙泳出现腰酸痛的症状，多数是因为受凉或肌肉劳损、痉挛或拉伤等引起。

因此出现这种情况后，可以建议患者暂时采用保守治疗方式来进行治疗。常见的有局部热敷，注意保暖，同时也要注意休息，避免劳累以及剧烈运动。如果有条件可以配合适当的针灸、艾灸、推拿按摩、红外线等理疗的治疗方式。疼痛严重的患者也可以口服或外用一些消炎镇痛类的药物，如果经过上述治疗后仍然没有明显的缓解，甚至出现了加重，建议患者前往医院进行腰椎的ct或磁共振检查，明确有无椎间盘突出或骨质增生等器质性病变，从而进行进一步的处理，避免病情延误，导致疾病加重，影响后期功能的恢复，从而影响工作和生活。