跑步的时候手臂酸痛是因为跑步的时候手臂会前后的摆动，然后过度的摆动，会引起手臂肌肉细胞内乳酸聚集增多，进一步引起手臂酸痛的症状。

一般来说，如果酸痛比较轻的话，建议注意休息，避免过度活动过度跑步。如果酸痛比较严重的话，建议立即停止运动，然后注意休息。休息的话建议卧床休息，或者佩戴手手臂的护具进行制动，护具可以让手臂得到充分的放松和休息，促进肌肉软组织劳损的恢复。还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩等等，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说覃黄健骨片、独一味丸等等。还可以做局部的热敷，热敷有助于促进局部的血液循环，促进肌肉细胞内乳酸的代谢。